PRAKTISCH
Fit Mom/Core Stability/Flow
Beurtenkaart voor 8 groepslessen = 96 euro (12 euro/les), geldig voor 1 jaar.
Aparte sportles = 15 euro
De beurtenkaarten zijn te verkrijgen bij aanvang van de les of bij de kinesitherapeuten.
New Fit mom/ Fit zwanger
Lessenreeks van 5 sessies = 70 euro
YIN YOGA
Per les = 12 euro.
10 beurten kaart = 108 euro.
Je boekt je sportles vooraf online in via onderstaande knoppen, zodat je zeker bent van je plaats in de les.
Yin Yoga
Een uurtje genieten van diepe stretch, innerlijke rust en ademhalingsoefeningen. Yin yoga is een heel rustige vorm van yoga waarbij we de nadruk leggen op stretch van het lichaam en rust brengen in het hoofd.
We blijven langer in een behaalde houding, waardoor het lichaam rustig de tijd krijgt om te stretchen tot in het diepere bindweefsel. Door langer in houdingen te blijven, kom je met je aandacht ook meer dicht bij je lichaam, dicht bij jezelf.
Het is een vorm van meditatie in yoga houdingen, waardoor je zowel lichamelijk als geestelijk een positieve impact hebt.
De les gaat 1 x per maand door, de eerste les begint 19/6/24 om 20u
We blijven langer in een behaalde houding, waardoor het lichaam rustig de tijd krijgt om te stretchen tot in het diepere bindweefsel. Door langer in houdingen te blijven, kom je met je aandacht ook meer dicht bij je lichaam, dicht bij jezelf.
Het is een vorm van meditatie in yoga houdingen, waardoor je zowel lichamelijk als geestelijk een positieve impact hebt.
De les gaat 1 x per maand door, de eerste les begint 19/6/24 om 20u
Core Stability / Rugschool
Basis krachttraining van buik-, rug-, been- en bilspieren voor mensen met voorgeschiedenis van rugklachten of verminderde stabiliteit in het onderlichaam.
Het gaat uit van de principes van rugscholing voornamelijk bedoeld voor mensen die na revalidatie hun oefentherapie weg willen zetten.
Tweewekelijks om 19.30u bij Kato.
Startdatum 23/10/2024
Het gaat uit van de principes van rugscholing voornamelijk bedoeld voor mensen die na revalidatie hun oefentherapie weg willen zetten.
Tweewekelijks om 19.30u bij Kato.
Startdatum 23/10/2024
Fit Mom
Ben je meer dan 4 maanden geleden bevallen of heb je nog jonge kinderen rondlopen thuis?
Wil je graag sporten met mama's die dezelfde struggles doormaken als jij?
Dan is deze les op jouw lijf geschreven, een uurtje even alle remmen los en samen een leuke full body work out doen.
Donderdagavond 20u tweewekelijks met Karolien (mama van vier kinderen)
Opstart 24 oktober 2024.
Data : 24/10 -7/11-21/11-5/12-19/12
Wil je graag sporten met mama's die dezelfde struggles doormaken als jij?
Dan is deze les op jouw lijf geschreven, een uurtje even alle remmen los en samen een leuke full body work out doen.
Donderdagavond 20u tweewekelijks met Karolien (mama van vier kinderen)
Opstart 24 oktober 2024.
Data : 24/10 -7/11-21/11-5/12-19/12
Fit Zwanger
Blijven bewegen tijdens de zwangerschap is zowel voor jou als voor je baby de beste keuze.
Maar soms doet bewegen pijn, weet je niet of je die beweging/sport wel mag doen.
Tijdens deze lessen wordt er voornamelijk gewerkt met aerobe oefeningen. Dit wil zeggen veel herhalingen maar met geen tot weinig gewicht. Zo geraakt je lichaam goed doorbloed, krijgt je kindje extra zuurstof maar wordt je ook niet overbelast.
Ook zal er telkens aandacht besteed worden naar mobiliteit en stretchen in functie van de bevalling.
Je kan deze les om de twee weken volgen bij Karolien (mama van vier).
startdatum is 14/11.
Les data reeks 1: 14/11-28/11-12/12-26/12 en 9/01.
Maar soms doet bewegen pijn, weet je niet of je die beweging/sport wel mag doen.
Tijdens deze lessen wordt er voornamelijk gewerkt met aerobe oefeningen. Dit wil zeggen veel herhalingen maar met geen tot weinig gewicht. Zo geraakt je lichaam goed doorbloed, krijgt je kindje extra zuurstof maar wordt je ook niet overbelast.
Ook zal er telkens aandacht besteed worden naar mobiliteit en stretchen in functie van de bevalling.
Je kan deze les om de twee weken volgen bij Karolien (mama van vier).
startdatum is 14/11.
Les data reeks 1: 14/11-28/11-12/12-26/12 en 9/01.
New Fit Mom
Deze lessenreeks is opgericht voor mama's die minimum 6 weken bevallen zijn en bekkenbodem, diepe buikspieren, rug en bilspieren willen aansterken.
Leuke aan deze les is, je kindje mag meekomen indien je dat graag hebt en je ontmoet mama's die in dezelfde fase zitten als jij.
We starten een nieuwe 5 delige reeks op 7 november van 9.15-10.15u.
Data lessenreeks 7/11-14/11/21/11/28/11 5/12
Leuke aan deze les is, je kindje mag meekomen indien je dat graag hebt en je ontmoet mama's die in dezelfde fase zitten als jij.
We starten een nieuwe 5 delige reeks op 7 november van 9.15-10.15u.
Data lessenreeks 7/11-14/11/21/11/28/11 5/12
Flow
Deze lessen zijn ontwikkeld voor het toenemen van je mobiliteit en zijn geïnspireerd door yoga, Pilates en functioneel movement.
Heb je het gevoel van steeds heel stijf te zijn in je lichaam, dat je niet alle bewegingen/ houdingen kan uitvoeren?
Wil je je terug vrijer voelen in je lichaam, flexibeler in je gewrichten en spieren?
Dan is deze les iets voor jou.
De les bestaat zowel uit stretch oefeningen als actieve oefeningen op je mobiliteit.
Deze les gaat wekelijks door op vrijdag van 9-10u vanaf 8/11.
Heb je het gevoel van steeds heel stijf te zijn in je lichaam, dat je niet alle bewegingen/ houdingen kan uitvoeren?
Wil je je terug vrijer voelen in je lichaam, flexibeler in je gewrichten en spieren?
Dan is deze les iets voor jou.
De les bestaat zowel uit stretch oefeningen als actieve oefeningen op je mobiliteit.
Deze les gaat wekelijks door op vrijdag van 9-10u vanaf 8/11.
